Если в Вашей жизни темно, надо просто зажечь в ней свет.
Джон Харишаран, проповедник.
И ведь он прав! Если что-то мешает жить, значит надо сделать это «с точностью до наоборот».
Знать бы только, что мешает!
Может, люди вокруг злые или судьба-злодейка. Или вот, родители не так воспитали… Ну, на кого бы ещё свалить?
Психолог Альберт Эллис выявил 11 совершенно нелепых представлений, существующих в сознании людей. Он назвал их «блокирующими установками сознания». Принимая какое-либо решение, человек неизбежно прокручивает в голове установки, заложенные в нём. Следовательно, принимая решение, подумайте, не является ли оно следствием одной или нескольких таких установок. Если это так, действуйте «с точностью до наоборот».
Одиннадцать «блокирующих установок сознания» и мои комментарии к ним.
1. Все должны меня любить и одобрять то, что я делаю. Это - общая установка и она может быть конкретизирована в виде следующих вариантов:
а) все должны уважать меня, потому что я - (старший, родитель, начальник, директор, босс и т.д.);
б) если я делаю что-то, то я должен быть уверен, что все это одобрят (если не все одобрят мои действия - значит я делаю что-то не то или не так).
Только вот, нельзя угодить всем. Кому-то что-то обязательно не понравится, и что тогда?
2. Человек должен быть прекрасным (идеальным) и добиваться успеха в любой области, быть безупречным во всех отношениях. Очевидно, что быть совершенным, безупречным во всем сразу невозможно.
3. Существуют ошибочные поступки, и каждый, кто их совершил, должен быть наказан. Только не ошибается тот, кто ничего не делает. Просто надо учиться извлекать пользу из своих ошибок.
4. Ужасно, когда у меня получается не так, как хочется. Вариант этого убеждения - «Вечно у меня все не так !» или «Другим все дается легко, а мне...». Сравнение себя с другими просто непродуктивно. Всегда найдётся тот, кто делает что-то лучше Вас (или делает вид, что делает). Просто старайтесь хорошо делать то, что важно именно Вам!
5. Человек расстраивается из-за внешних событий и обстоятельств, на которые не может повлиять. Такие обстоятельства есть, были и будут у каждого человека. Их надо просто пережить.
6. Возможная неприятность порождает беспокойство. Пока опасность не пройдет, надо все время ее ожидать и готовится к ней.
Это - в принципе неправильная установка, так как:
а. нет никакого смысла беспокоиться и нервничать по поводу неприятности, которая еще не произошла;
б. часто бывает, что, когда ожидаемая неприятность все-таки происходит, человек уже неспособен с ней справиться, ведь все его внутренние силы ушли на переживание в ее ожидании;
в. ну и, наконец, может случиться и так, что ожидаемая неприятность вообще не случится или случится, но не с такими последствиями, которые ожидались. Силы и нервы потрачены зря.
7. Избегать трудностей и ответственности легче (удобнее), чем брать их на себя и справляться с ними.
Решение любой проблемы укрепляет уверенность в своих силах, уважение к себе. Ну, а если проблему решить не удалось, см. пункт 3.
8. В жизни всегда нужен кто-то, кто сильнее, могущественнее, на кого можно положиться. Только за всё в жизни нужно платить. Никто не будет покровительствовать Вам просто так.
9. Поведение человека в настоящем определяется тем, что влияло на него в прошлом. Или по простому «В моём возрасте уже поздно…» или «Всегда так делал и не собираюсь менять…».
Прошлое прошло! А изменить свои привычки можно в любом возрасте.
10. То, что делают другие, для нас очень важно. Поэтому нужно приложить все усилия, чтобы они изменились в нужном направлении. Изменить другого человека, особенно взрослого, практически невозможно. Гораздо проше изменить своё отношение к другому человеку. Или подстроиться под него.
11. Каждая проблема имеет единственное правильное решение. Его необходимо найти - в этом главная задача. На самом деле абсолютное большинство проблем имеет много решений (больше двух), и практически не существует одн If your life is dark, you simply turn on the light in it.
John Harisharan preacher.
And he was right! If something interferes with life, then we must do it "is exactly the opposite."
Know only that interfere!
Maybe the people around or evil fate-villain. Or, parents not brought up ... Well, who else would fall down?
Psychologist Albert Ellis has identified 11 entirely absurd notions that exist in people's minds. He called them "blocking units of consciousness." Taking a decision, the person will inevitably scroll to the installation head, laid down in it. Therefore, in deciding, consider whether it is a consequence of one or more of these settings. If so, proceed with "exactly the opposite".
Eleven "blocking units of consciousness" and my comments.
1. Everyone should love me and approve of what I do. This - the total installation and it can be concretized in the form of the following options:
a) should all respect me, because I - (senior, parent, boss, manager, boss, etc.);
b) If I do something, I must be sure that all this will approve (if not all approve of my actions - it means I'm doing something wrong or not).
Only now, you can not please everyone. Someone something does not necessarily like it, and then what?
2. The person must be beautiful (ideal) and to achieve success in any field, to be perfect in all respects. Obviously, to be perfect, perfect all at once is impossible.
3. There is erroneous actions, and anyone who has committed them should be punished. Just do not mistake the one who does nothing. You just have to learn to benefit from their mistakes.
4. Terrible when I did it not just as you want. A variant of this belief - "! Forever I have everything wrong" or "Another all come easy, but I ...." Comparing yourself with others simply unproductive. There will always be someone who does something better than you (or pretends that he does). Just try to do well what is important to you!
5. Man is upset due to external events and circumstances, which can not affect. Such circumstances have been and will be for each person. They just need to survive.
6. Possible trouble generates anxiety. While the danger has passed, we must always expect it and prepare for it.
It is - in principle, incorrect installation, because:
a. there is no point to worry and nervous about the trouble, which has not yet occurred;
b. it often happens that when the expected trouble still occurs, people are unable to cope with it, because all of its internal forces went to the experience in her waiting;
at. and, finally, it may happen that the expected trouble does not happen, or will happen, but not with the effects that had been expected. Strength and nerves wasted.
7. To avoid difficulties and responsibilities easier (more convenient) than to take them on and to deal with them.
The solution to any problem strengthens the self-confidence, self-respect. Well, if the problem persists, see para. 3.
8. There's always need someone who is stronger, more powerful, on whom you can rely. Only for everything in life you have to pay. No one will protect you just like that.
9. Human behavior in the present is determined by the fact that the effect on him in the past. Or just "At my age it's too late ..." or "always do and not going to change ...".
The past is gone! And to change their habits at any age.
10. The fact that others are doing, it is very important for us. Therefore, we must make every effort to change it in the right direction. Change the other person, especially an adult, it is practically impossible. Much proshe change its attitude towards the other person. Or adjust to it.
11. Every problem has a unique right decision. It is necessary to find - this is the main problem. In fact, the absolute majority decision has many problems (more than two), and there is virtually no one-quarter | |
