To always stay in shape it is necessary to engage in sports and other types of physical activity. Many people choose to run, which is the cheapest and the most accessible sport. Walking is a very popular activity too. Even moderate physical activity like using the stairs instead of the lift or walking or cycling instead of taking the bus can protect against heart disease and strokes as well as improve general health and the quality of life.
Для того, чтобы всегда оставаться в форме , необходимо заниматься спортом и другими видами физической активности . Многие люди предпочитают работать , который является самым дешевым и наиболее доступным видом спорта. Ходьба является очень популярным занятием тоже. Даже умеренная физическая активность , как с помощью лестницы вместо лифта или пешком или на велосипеде вместо того, чтобы брать автобус может защитить от сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов , а также улучшить общее состояние здоровья и качество жизни .
